Perdre du poids est l’objectif de nombreuses personnes. Cependant, il est temps de reconsidérer les méthodes diététiques traditionnelles que sont les régimes restrictifs. Pourquoi ? Parce que maigrir durablement sans régime est non seulement possible, mais aussi plus sain pour votre corps. Dans cet article, nous allons examiner pourquoi les régimes ne fonctionnent pas à long terme et comment l'alimentation intuitive peut être une alternative positive permettant de retrouver une relation saine avec la nourriture. Nous verrons également comment en tant que naturopathe nutritionniste formée à l’alimentation intuitive je peux vous aider à la mettre en pratique
Examen des interventions qui favorisent l'alimentation par des indices internes
Cette étude compare les différentes approches de l'alimentation intuitive avec les régimes amaigrissants.
Les approches de l’alimentation intuitive améliorent :
Les participants abandonnent les régimes amaigrissants et autres méthodes de contrôle malsains.
On note aussi une amélioration psychologique avec :
Les améliorations semblent persister après un suivi de 2 ans. Le taux d'adhésion était particulièrement élevé : 92 %.put your text in this area