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Comment perdre du poids durablement, sans régime sur la côte basque ?

 

Perdre du poids est l’objectif de nombreuses personnes. Cependant, il est temps de reconsidérer les méthodes diététiques traditionnelles que sont les régimes restrictifs. Pourquoi ? Parce que maigrir durablement sans régime est non seulement possible, mais aussi plus sain pour votre corps. Dans cet article, nous allons examiner pourquoi les régimes ne fonctionnent pas à long terme et comment l'alimentation intuitive peut être une alternative positive permettant de retrouver une relation saine avec la nourriture. Nous verrons également comment en tant que naturopathe nutritionniste formée à l’alimentation intuitive je peux vous aider à la mettre en pratique

Comment perdre du poids durablement, sans régime sur la côte basque ?

Examen des interventions qui favorisent l'alimentation par des indices internes

Cette étude compare les différentes approches de l'alimentation intuitive avec les régimes amaigrissants. 
Les approches de l’alimentation intuitive améliorent :

  • les habitudes alimentaires
  • l’image du corps
  • la satisfaction corporelle
  • l'activité physique 

Les participants abandonnent les régimes amaigrissants et autres méthodes de contrôle malsains. 
On note aussi une amélioration psychologique avec :

  • diminution de la dépression, de l'anxiété
  • amélioration de l'estime de soi et de la qualité de vie

Les améliorations semblent persister après un suivi de 2 ans. Le taux d'adhésion était particulièrement élevé : 92 %.put your text in this area

Examen des interventions qui favorisent l'alimentation par des indices internes