L'enjeu n'est pas de manger mieux et moins à la force du mental et de la volonté, mais de réapprendre à écouter son corps, à écouter vraiment ses émotions, et à se/leur faire confiance.

🛠️ Je vous aide à ré-apprivoiser votre système interne de régulation du poids

🌿 Concrètement, que fait-on ensemble ?

Au fil des séances, nous allons comprendre ce qui entretient réellement votre difficulté avec l’alimentation : compulsions, grignotages, perte de contrôle ou pensées constantes autour de la nourriture.

Concrètement, nous travaillons sur plusieurs aspects :

• Apaiser la guerre dans votre tête autour de la nourriture
Nous identifions les croyances héritées des régimes, de l'éducation, les petites voix intérieures (« ne mange pas ça », « tu vas grossir », « il faut se contrôler »). À travers des échanges, des exercices et des retours sur vos situations vécues, vous apprenez peu à peu à repérer ces injonctions automatiques et en vous en libérer.

• Retrouver vos vrais repères alimentaires
Faim, rassasiement, satiété… nous réapprenons à reconnaître ces signaux grâce à des expériences simples à faire entre les séances. Petit à petit, vous pouvez vous y fier pour manger à votre juste besoin.

• Comprendre ce qui déclenche les compulsions
Stress, fatigue, émotions, restriction, habitudes… nous mettons en lumière les mécanismes qui vous poussent à manger sans faim. Nous apprenons de nouvelles stratégies pour sortir progressivement des automatismes.

• Apaiser la relation avec votre corps

Parfois, sans même s’en rendre compte, on commence à éviter certaines situations : les photos, la plage, certains vêtements… ou l’on se dit que l’on commencera à vivre vraiment quand on aura maigri.

Ensemble, nous mettons en lumière ces mécanismes pour retrouver plus de liberté avec votre corps, tel qu’il est aujourd’hui, et ne plus remettre votre vie à plus tard.

• Soutenir votre équilibre global
Sommeil, stress, fatigue, carences éventuelles : certains facteurs physiologiques peuvent amplifier les compulsions alimentaires. Nous les prenons aussi en compte lorsque c’est nécessaire.

Peu à peu, votre système de régulation naturelle se remet en place.

👉 Manger redevient plus simple, plus serein, sans lutte permanente contre vous-même.

Ce programme est un véritable processus de transformation 🌸 :

• Déconstruire les réflexes hérités de la culture des régimes,
• Prendre de la distance avec le culte de la minceur,
• Se reconnecter à vos signaux internes, plus fiables que votre esprit.
• Se retrouver dans des valeurs profondes.

Ainsi, vous passerez de “l’ancien monde”, celui des régimes au “nouveau monde” : une relation bienveillante à vous-même et une alimentation apaisée et consciente