🌸 Mangez-ZEN un changement en profondeur pour des résultats durables

L’enjeu n’est pas de manger “mieux” en se forçant, mais de réapprendre à écouter son corps, à reconnaître ses signaux, et à se faire confiance.

Je vous propose un programme structuré, complet et progressif, pour :

1- Retrouver la sécurité alimentaire 🍽️

• Réconciliation avec la nourriture et remise en question des croyances rigides qui entretiennent culpabilité et contrôle.
• Sortir de la préoccupation constante liée à l’alimentation, retrouver confiance et permission inconditionnelle de manger de tout, et savoir comment le faire.

2- Retrouver vos guides sensoriels 🧭

• Vos sensations corporelles deviennent vos nouvelles boussoles : faim, rassasiement, plaisir.
• Apprendre à les percevoir, les comprendre et surtout les respecter, afin de manger ce qui vous plaît et savoir vous arrêter.

3- Gérer ses envies de manger émotionnelles 💭

• Identifier les mécanismes déclencheurs et apprendre à les désamorcer.
• Rendre ces envies moins fréquentes et adopter une attitude bienveillante lorsqu’elles se présentent.

Ce programme est un véritable processus de transformation 🌸 :

• Déconstruire les réflexes hérités de la culture des régimes,
• Prendre de la distance avec le culte de la minceur,
• Se reconnecter à vos signaux internes, plus fiables que votre esprit.

Ainsi, vous passerez de ce que j’appelle “l’ancien monde”, celui des régimes au “nouveau monde” : une relation bienveillante à vous-même et une alimentation apaisée et consciente

L'accompagnement Mangez-ZEN peut prendre plusieurs formes :

🌿 La consultation individuelle : En cabinet à Saint-Jean-de-Luz ou en visioconférence

Pas à pas, je vous accompagne pour que votre comportement alimentaire redevienne naturel et intuitif, libéré du contrôle mental et de la culpabilité.

Aucun régime, aucune restriction.
Mon rôle est de vous guider vers une écoute profonde de vos besoins et de vos sensations, afin que cette transformation se fasse dans la bienveillance et la durabilité.

Ensemble, nous explorerons :

• Vos habitudes alimentaires,
• Vos déclencheurs émotionnels,
• Vos comportements face à la nourriture,

pour construire une relation apaisée, sereine et bienveillante avec l’alimentation 💖

➡️ Objectif : une perte de poids durable, une meilleure santé, et surtout, un bien-être global 🌸

s’appuyant sur :

💻Une formation en ligne

Je vous guide de A à Z dans le processus de transformation, des apports théoriques aux exercices pratiques. Trois axes essentiels sont abordés :

Pour que vous ne soyez jamais seul(e) dans votre parcours

🌿 Vous n’avez pas à choisir dès maintenant. On se rencontre d’abord, on échange,
et nous déterminerons ensemble ce qui vous convient le mieux 🌸

🧭 Je dispose également d’autres outils thérapeutiques pour venir compléter et enrichir votre accompagnement 💫

🌸 La naturopathie pour vous accompagner dans les problématiques impactant votre poids… ou pas ! 🌿

Les troubles digestifs, la ménopause, les trouble du sommeil ou encore la tendance à la dépression peuvent influencer non seulement votre poids, mais aussi votre qualité de vie

Si vous le souhaitez, je vous accompagne grâce aux approches naturelles de la naturopathie 🍃pour soulager vos symptômes, retrouver l’équilibre et raviver votre vitalité

Ensemble, nous explorerons des solutions personnalisées et douces, adaptées à vos besoins uniques 💖

🌸 Relaxation et revitalisation avec la réflexologie plantaire 👣

Le stress et les tensions s’accumulent souvent dans le corps, créant des déséquilibres et une sensation de fatigue

Grâce à la réflexologie plantaire, je vous aide à atteindre un profond état de relaxation
et à ré-harmoniser votre énergie vitale 🌀

✨ Ce moment de bien-être précieux favorise la motivation, la clarté mentale
et vous aide à rester aligné avec vos objectifs.