Qu'est ce qu'on y fait précisément ?

Un accompagnement en profondeur :

Pour que la régulation du poids redevienne un processus physiologique – fluide, naturel, durable – il est essentiel de sortir du contrôle mental constant et de la volonté épuisante.
L’enjeu n’est pas de manger “mieux” en forçant, mais de réapprendre à écouter son corps, à reconnaître ses signaux, à se faire confiance.

Je vous propose un programme structuré, complet et progressif, fondé sur des vidéos, des exercices pratiques et des ateliers guidés. Ensemble, nous aborderons trois axes essentiels :

• Retrouver la sécurité alimentaire : il s’agit de vous réconcilier avec la nourriture. Cela passe par une remise en question des croyances rigides qui entretiennent la culpabilité et le contrôle. Vous apprendrez à sortir de l’envahissement mental lié à l’alimentation, à retrouver confiance et la permission inconditionnelle de manger ce qui vous fait envie.

• Retrouver vos guides sensoriels : vos sensations corporelles deviendront vos nouvelles boussoles : faim, rassasiement, plaisir... Pas à pas, vous réapprendrez à les percevoir, les comprendre, et surtout à les respecter. Grâce à eux vous mangerez ce qu'il vous plaît sans abuser...

• Accepter ses envies de manger émotionnelles : vous repérerez les mécanismes qui déclenchent ces envies. Vous apprendrez à les identifier, les désamorcer, les rendre moins fréquentes, et surtout, à adopter une attitude bienveillante lorsque ces envies se présentent.

• Ce programme est un véritable processus de transformation. Il vous invite à déconstruire les réflexes hérités de la culture des régimes, à prendre de la distance avec le culte de la minceur, et à entrer dans une nouvelle relation à vous-même.
• Vous passerez de ce que j’appelle “l’ancien monde” au “nouveau monde”