Le programme Mangez-ZEN, une approche originale et complète.

🌸 Mangez-ZEN : un accompagnement complet et personnalisé

C’est un programme en ligne hyper approfondi qui combine :

Formation interactive et programme d’exercices en ligne
Coaching nutritionnel personnalisé en présentiel ou à distance
Pour que vous ne soyez jamais seul(e) dans votre parcours

Vous y apprendrez de nouvelles connaissances et compétences pour :

❌ Sortir du cercle épuisant et inefficace des régimes et restrictions
✅ Retrouver progressivement votre processus naturel de régulation des besoins alimentaires

Ce processus, vous l’avez en vous depuis toujours, mais il peut être perturbé par :

La pression des régimes et des restrictions
La pression sociale et le regard des autres
La peur de ne pas “bien faire”

Avec Mangez-ZEN, vous réapprenez à identifier, écouter, respecter et faire confiance à vos sensations naturelles de faim et de satiété 🌿

Un accompagnement en profondeur ✨

L’enjeu n’est pas de manger “mieux” en se forçant, mais de réapprendre à écouter son corps, à reconnaître ses signaux, et à se faire confiance 💖

Je vous propose un programme structuré, complet et progressif, s’appuyant sur :

1 – Une formation en ligne 💻

Je vous guide de A à Z dans le processus de transformation, des apports théoriques aux exercices pratiques. Trois axes essentiels sont abordés :

Retrouver la sécurité alimentaire 🍽️

Réconciliation avec la nourriture et remise en question des croyances rigides qui entretiennent culpabilité et contrôle.
Sortir de la préoccupation constante liée à l’alimentation, retrouver confiance et permission inconditionnelle de manger de tout, et savoir comment le faire.

Retrouver vos guides sensoriels 🧭

Vos sensations corporelles deviennent vos nouvelles boussoles : faim, rassasiement, plaisir.
Apprendre à les percevoir, les comprendre et surtout les respecter, afin de manger ce qui vous plaît et savoir vous arrêter.

Gérer ses envies de manger émotionnelles 💭

Identifier les mécanismes déclencheurs et apprendre à les désamorcer.
Rendre ces envies moins fréquentes et adopter une attitude bienveillante lorsqu’elles se présentent.

2 – Un accompagnement personnalisé 🤝

Ateliers hebdomadaires en petit comité et/ou consultations individuelles.
Un soutien indispensable pour appliquer les apprentissages et avancer à votre rythme.

Ce programme est un véritable processus de transformation 🌸 :

Déconstruire les réflexes hérités de la culture des régimes,
Prendre de la distance avec le culte de la minceur,
Se reconnecter à vos signaux internes, plus fiables que votre esprit.

Vous passerez de ce que j’appelle “l’ancien monde” au “nouveau monde” 🌿 : une relation bienveillante à vous-même et une alimentation apaisée et consciente 💖