Qu'est ce qu'on y fait précisément ?

Pour retrouver son processus physiologique de régulation, il faut :

• Arrêter de vouloir contrôler son alimentation à la force du mental et de la volonté,
• Et ré-apprendre à être à l'écoute de son corps, percevoir, comprendre les signaux qu'il nous envoie.

A travers un programme complet de vidéos, d'exercices et d'ateliers, plusieurs axes de prises en charges sont abordés :

• D'abord un travail sur la sécurité alimentaire : pour vous retrouver en confiance avec les aliments, quels qu'ils soient. Revoir votre système de croyances sur l’alimentation, retrouver un rapport apaisé avec la nourriture, à sortir de l’envahissement mental à chaque fois que vous mangez.

• Puis un travail sur les sensations alimentaires : elles vont être vos nouveaux guides pour gérer votre alimentation (qualitativement et quantitativement). On ré-apprend à écouter sa faim, son rassasiement et à les respecter.

• Enfin, un travail sur les envies de manger émotionnelles : comment désamorcer ces envies. Comment les rendre plus rares ? Quelle attitude adopter en cas d’envie émotionnelle de manger ?

• C’est un processus. Un travail en profondeur pour un changement durable. Un travail de déconstruction et de re-construction. En fond, les thèmes de l'alimentation intuitive, de la (de l'anti) culture des régimes et du (de l'anti) culte de la minceur sont traités.

• Avec cet accompagnement, vous ne vivrez plus la gestion de votre poids comme une contrainte, mais comme une découverte, une possibilité pour en apprendre plus sur vous, qui de plus sera tout à fait compatible avec une vie sociale épanouie.

Vous allez passer de ce que j'appelle l'ancien monde, celui des restrictions, de l'isolement social et de la culpabilité, au nouveau monde, celui où on apprend à ne plus subir la nourriture, à se faire du bien et mieux encore, à se faire réellement plaisir :)

3 modalités d'accompagnement et de suivi :

• un programme de formation en ligne : c’est là que j’explique de a à z comment faire pour vous libérer de l’emprise alimentaire et retrouver une régulation physiologique, il y a les aspects théoriques et les exercices (vidéos accessibles en permanence) ;

• Un groupe privé, où vous pouvez poser vos questions 24h/24.

• 1 à 2 ateliers hebdomadaires en ligne, en petit comité, ça me permet sûre que vous ne soyez jamais bloqué et que vous avancez toujours dans la bonne direction.

Plus :

• 1 séance bilan d’entrée dans le programme avec moi ;

• Des exercices et des expériences à réaliser tout au long du programme ;

• Des points intermédiaires en individuel.

• Ce format me permet d’être très proche de vous de sorte que vous ne vous sentiez jamais seul avec vos difficultés.