PERDRE DU POIDS DURABLEMENT, SANS REGIME

Vous avez besoin d'aide :

Vous êtes lassé(e), découragé(e) par la lutte quotidienne,
Vous ne savez plus ce que vous avez le droit de manger,
Plus vous luttez, plus l’envie de manger est forte,
Votre poids et votre alimentation sont devenus une obsession,
Vous avez essayé 1000 régimes ou stratégies et vous ne savez plus lequel entreprendre,
En plus vous êtes peut être en période de ménopause, stressé(e), ou avez un mauvais sommeil... Bref, tout cela ne vous aide pas...
Pourtant perdre du poids est important pour améliorer votre santé, vos douleurs, votre souffle, votre estime personnelle...

Comment faire ?
Pourquoi tous vos efforts sont-ils voués à l'échec ?

Se restreindre n'est jamais la solution:

Les régimes :

S'ils sont efficaces à court terme, favorisent la prise de poids à moyen et long terme ainsi que les troubles du comportement alimentaire (hyperphagie/restrictions)
Vous coupent de votre système physiologique de régulation du poids. Vous ne savez plus reconnaître les signaux du corps et ne pouvez plus compter que sur votre capacité de contrôle mental...
Favorisent les carences.
Diminuent votre métabolisme (après chaque régime, vos besoins alimentaires diminuent et votre sensibilité à la prise de poids augmente...).
Renforcent les émotions négatives qui font manger.

Bref, les régimes amaigrissants ne font que des dégâts !

Mais ! Il existe d'autres alternatives physiologiques, respectueuses de votre corps et de votre esprit, qui favorisent la perte de poids naturellement, sans régime, sans restriction, ni frustration, ni isolement social.

Vous mangez moins. Vous savez vous arrêter.

Vos envies de manger émotionnelles et compulsives sont moins présentes, vous savez les gérer,
Vous profitez des invitations, sans culpabilité et sans excès,
Vous perdez du poids de manière saine et durable,

Votre digestion s'améliore,
Vous perdez du ventre,
Votre énergie augmente, vous êtes revitalisé(e) !

Vous vous sentez libre, manger n'est plus un défi et redevient un plaisir,

Vous gagnez en confiance ,

Vous ! êtes aux commandes de votre santé et de votre bien-être.

Les personnes qui rejoignent ce programme ont souvent déjà essayé :

Toutes sortes de régimes,
Voir un nutritionniste, des coachs ou autres professionnels,
Rééquilibrer leur alimentation, diminuer les portions ou s’interdire certains aliments,
Prendre des compléments alimentaires ou faire des détox,
Lutter contre les envies de manger,
Faire du sport, parfois intensément,
Suivre des séances d’hypnose, d’acupuncture ou de psychothérapie,
Aller jusqu’à la chirurgie bariatrique.

Malgré tous ces efforts, elles rêvent souvent de retrouver le poids qu’elles avaient avant leur premier régime.

La psychonutrition, une approche comportementale : un accompagnement doux, global, sans régime ni restriction, avec pour objectif :

Mieux vous connaître et comprendre vos comportements,
Faire des choix respectueux de votre corps et de votre esprit.

Grâce à des outils concrets, je vous aide à :

Identifier et déconstruire les croyances erronées sur l’alimentation,
Sortir du contrôle mental,
Ré-apprivoiser votre système interne de régulation du poids,
Vous reconnecter à vos sensations de faim, de rassasiement et de satiété,
Gérer vos envies de manger émotionnelles et y répondre efficacement en vous réconfortant, vraiment,
Faire de meilleurs choix alimentaires.

Résultat ? Une perte de poids douce, naturelle et durable.

Un bilan complet pour optimiser vos résultats :

Analyse approfondie de votre mode de vie : alimentation, sommeil, activité physique, gestion du stress, systèmes corporels...
Exploration de votre histoire : poids, santé, antécédents familiaux,
Si nécessaire, soutien complémentaire en phytothérapie ou micronutrition pour :
o Réguler les neuromédiateurs,
o Combler des déficits micronutritionnels,
o Traiter une résistance à l’insuline, des troubles digestifs ou hormonaux...

Mon objectif : votre autonomie. Vous bénéficiez d’un accompagnement global pour retrouver équilibre et bien-être, durablement.

Mes formations

Master 2 de nutrition à Montpellier : diplômée en 2001 ;

Cursus complet de naturopathie - Institut Euronature Lyon : certifiée en 2012 ;

Abord psycho-nutritionnel de l'obésité, du surpoids et des troubles du comportement alimentaire associés – GROS : Groupe de Réflexion sur l'Obésité et le Surpoids : certifiée en 2014 ;

Atelier de Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT) appliqué aux troubles du comportement alimentaire - act-institut, Lyon 2018 ;

Certification en Médecine Intégrative - European College of Integrative Medicine Paris : certifiée en 2020.