Je m’appelle Julie Demarquez,
je suis naturopathe et psycho-nutritionniste

J’aide les femmes

en échec et épuisées par les régimes

à retrouver leur poids d'équilibre

à sortir des troubles alimentaires

et à se libérer de la préoccupation corporelle.

Je vous accompagne à travers le programme Mangez-ZEN qui associe les principes de la naturopathie et de la nutrition psycho-comportementale pour vous aider à retrouver un équilibre durable.

🌿 Concrètement, que fait-on ensemble ?

Au fil des séances, nous travaillons sur ce qui entretient votre difficulté avec l’alimentation :

• Arrêter la guerre autour de la nourriture et de la préoccupation corporelle.
Nous identifions et déconstruisons les croyances héritées des régimes, de l'éducation, du patriarcat, et les petites voix intérieures (« il faut être mince pour être en bonne santé », « ne mange pas ça », « tu vas grossir », « il faut se contrôler », « les gros ne peuvent pas manger tel aliment » ). À travers des échanges, des exercices et des débriefings de situations vécues, vous apprenez à démêler le vrai du faux et à vous réaligner sur un système de pensée juste et non délétère.

• Retrouver vos vrais repères alimentaires
Faim, rassasiement, satiété… nous réapprenons à reconnaître ces signaux grâce à des exercices simples. Petit à petit, vous pouvez vous y fier pour manger à votre juste besoin.

• Comprendre ce qui déclenche les compulsions
Stress, fatigue, ennui, restriction… nous identifions les mécanismes qui vous poussent à manger sans faim, et vous apprenez de nouvelles stratégies vertueuses face à vos émotions.

• Reprendre confiance en son corps
Pour sortir de l’idée qu’il faut d’abord changer son corps pour commencer à vivre.

• Soutenir votre équilibre global
Sommeil, stress, carences : nous considérons et corrigeons les facteurs pouvant amplifier votre vulnérabilité aux compulsions alimentaires.

Peu à peu, votre système de régulation naturelle se remet en place.

👉 Manger redevient plus simple, plus serein, sans lutte permanente contre vous-même.

Alors pourquoi ne pas en discuter ensemble. Un entretien avec moi ne vous engage pas et vous pourriez déjà repartir avec des conseils concrets.

• Cet accompagnement est fait pour vous si :

• vous faites des compulsions alimentaires ou de l’hyperphagie
• vous avez l’impression de penser trop souvent à la nourriture
• vous avez essayé de vous contrôler sans succès
• vous souhaitez sortir des régimes
• vous voulez retrouver une relation plus sereine avec votre alimentation et avec votre corps.

Cet accompagnement :

❌ n’est pas un régime
❌ ne repose pas sur le contrôle alimentaire
❌ ne vous impose pas de règles strictes

Il vise au contraire à réactiver votre système naturel de régulation alimentaire.